Etter en frisk økt i boxen i dag, var det godt å syyyynke ned i soffan noen minutter. Og mat må en jo ha, så idag ble det vanilje og sitronyoghurt med chia frø og en dæsj nøtter til kvelds. Veldig godt❤️
I dag var det CINDY som sto på planen på treninga. Det er litt morsomt at øktene har navn. Og om en er lur og logger økta, kan man se om det er noen forskjell neste gang den dukker opp. Akkurat denne økta består av 5 pullups (evt ringrows som jeg gjør, for jeg er ikke helt sterk nok til pullups enda), 10 pushups (i dag skalerte jeg disse mot traktordekk på kne - aldri vært noen racer på pushups, men det kommer seg) og til slutt 15 airsquats (knebøy). Så skal man gjøre så mange runder en greier på 20 minutter. Jeg greide 7 runder ringrows, 6 runder+ 3 rep pushups og 6 runder airsquats. Er spent på hvor støl jeg vil bli i morra, men det går så bra atte. Det var digg å komme i gang igjen, for desember var litt varierede på treningsfronten kan en si. Og, dette var i grunn en bra økt å komme i gang med også. Får lissom opp pulsen på denna. Så avslutta vi økta med situps. Jeg husker ikke hvor mange runder vi gjorde, emn det var 8 situps/a 20 sek så hvile i et min. Og sånn holdt vi på til tiden var ute. Veldig veldig bra. I'm a happy camper akkurat nå, og tenker jeg får sove godt bår hodet lander på puta om to straxer.

Smil fra Ann Sissel

I følge denne artikkelen finnes det 10 gode grunner til å teste Crossfit.

1. Det er morro!
2. Du finner koselige mennesker og et godt miljø i Crossfit-samfunnet.
3. Resultater
4. Overrask deg selv
5. Livstilsendringer
6. Det er billigere enn terapi
7. Merkbar økt energi
8. Treneren din
9. Do more, suck less
10. Se bedre ut naken:).

Du må nesten klikke deg inn på linken å les artikkelen for å få "the big picture" (den er bra!), men jeg skal fortelle litt hva jeg tenker om disse 10.

Nr. 1 er definitivt helt sant. Jeg har aldri vært glad i trening. Jeg har gjort det fordi jeg MÅ - eller du vet, følte at jeg måtte. Nå er det sånn at jeg lissom blir helt rastløs når jeg ikke rekker de øktene jeg normalt går på. Det er noe som mangler. Og, uansett hvor hard økt jeg går til - så GLEDER jeg meg. Hver. Eneste. Gang!

Nr. 2 stemmer også - i allefall der jeg trener. Jeg føler meg alltid velkommen, og alle er så koselige. At alle hilser på alle nye før en økt gjør også sitt til for å styrke dette.

Nr. 3 Tja...i dag har jeg på meg en bukse jeg ikke husker sist jeg kunne ha på meg...og jeg startet med dette i Juni 2015. Jeg aner fortsatt ikke hva vekta viser, men NOE har i allefall skjedd. Jeg har også mer energi, og livet er rett og slett bare litt lysere lissom.

Nr.4 HELE TIDEN! Jeg glemmer ikke, vi skulle løfte - Jeg husker jo aldri hva de øvelsene heter - men det var over hodet. Push clean tror jeg det var. Og jeg la på og la på vekt. Og var like overraska hver eneste gang vektene lissom bare "spratt" opp der de skulle. Og så sier hun som var partneren min på akkurat den øvelsen: " Du BLIR skikkelig overraska du!!!?!". Ja, det er akkurat det jeg blir, og det er SÅ GØY - hver eneste gang:)

Nr. 5 Akkurat her har jeg jo egentlig ikke endret så mye annet enn at jeg bar begynt å bevege meg mer to-tre ganger i uka. Men, når det er sagt, så startet jeg en endring da jeg for noen år siden fant ut at jeg ikke tåler gluten, og jobber hele tiden med å finne mat og et kosthold som passer for meg (og helst familien min, for lager jeg først middag, så må jaggu alle kunne spise den samme maten). Jeg oppdaget Paleo for en stund siden, og det tror jeg nesten fortjener et helt eget innlegg, men google det gjerne så lenge. Men, over til treninga igjen. En av de tingene jeg merker godt etter at jeg starta crossfittreninga er at cravings for sjokolade nå er nesten helt borte. Og sukker. Og smågodt...Og det er SÅ merkelig! For det spiste jeg alt for ofte og alt for mye av før, men nå er det egentlig ikke så ofte jeg tenker over at det er noe jeg "MÅ" ha lenger. Og det er jo veldig fint - i allefall for kroppen min. Jeg har visst bytta sukkercravings ut med treningscravings ser det ut til...ikke dumt ikke dumt.

Nr.6 Jeg merker at jeg blir så himla GLAD når jeg får trent. Jeg sover bedre, tankene er klarere, og hodet fungerer rett og slett bedre. Så, ja...det funker på topplokket også. DET merker jeg særlig godt nå som jeg ikke har fått trent like mye og like jevnlig som det sporet jeg var inne i før julerushet satte inn her. I kveld er jeg i gang igjen, og jeg GLEDER MEG!!!

Nr.7 JA! Og sånn energi har jeg aldri fått av trening før. Kanskje når jeg holdt på aktivt med hest, men fortsatt på en helt annen måte. Jeg blir lissom så "lett"...og sprudlende inni meg.

Nr.8 Haha! Helt klart. For når du trener Crossfit får du personlig oppfølging igjennom hele timen. Det er ikke som en er vant til på treingsstudio der en hermer etter en "leder". En får hjelp til å gjøre øvelsene riktig og ros underveis. Og, så hjelper man hverandre litt underveis i økta der det trengs. Det er jeg så uendelig takknemlig for ♥ Det er utrolig hva et "BRA" kan gjøre for hodet midt i en økt.

Nr.9 Nettopp.

Nr. 10 Haha! Ikke mitt hovedmål med treningen - de finner du egentlig i teksten over her - men en hyggelig bonus, det er det jo. Særlig når en kan ta frem gamle klesskatter som ikke har passet på en stund.

Så - Just try it!

Smil fra Ann Sissel

Kom akkurat over denne smarte greia her! Du er kanskje som meg, og husker såklart ikke sånne skrivebordssnarveier, river deg i håret mellom hver gang og tenker at "det mååå da være en raskere måte å gjøre dette på"...Vel, jeg fant akkurat løsningen. Disse folka her har laget jukselappen for sånne som deg og meg. Gjett om disse skal printes og opp på veggen her på Fatmonkeykontoret!

Du finner dem HER, og de var faktisk helt gratis.

Smil fra Ann Sissel

Nytt år - nye muligheter. Ikke sant!

Som den komplette Tårnfrid jeg er, så startet jeg det nye året med å ha glemt at det var planleggingsdag på skolen i går, så der fikk jeg jammen en "bonusfridag" gitt. Så da var jeg og lille prinsesse hjemme og bare slappet av, vi møtte venner og dro i akebakken, og jeg bare bestemte meg at disse dagene blir skjeldnere og skjeldnere, så jeg ville rett og slett bare være tilstede.

Før jul ble det litt i overkant hektisk her på Fatmonkeykontoret, og jeg rakk nesten ikke noe av det jeg hadde tenkt å gjøre i Desember. Så, jeg starter dette året med noen erfaringer rikere, og tenker at jeg må bli bedre å planlegge. Å forutse alle disse tingene som gjør at det innimellom koker, sånn at en unngår de aller største toppene. For, selv om jeg er så uenderlig takknemlig for å ha masse å gjøre, så kan det i svingene bli litt i overkant også. En er jo tross alt bare et menneske - som av og til bærer litt for mange hatter på samme tid. Det med hattene får en ikke gjort så mye med - sånn er det bare, men en kan planlegge litt og bestemme seg for når disse hattene skal på, og kanskje ikke ha på alle sammen på samme tid.

Så, jeg har skaffet meg en helt ny almanakk, og fortsetter med bullet journaling (tror jeg må fortelle litt om dette i et eget innlegg jeg, for dette er et genialt system) for å holde orden på alle oppgavene som må gjøres i løpet av en uke. Jeg tenker å kjøre analog kalenderføring dette året. For å ha bedre orden og system. Det er noe eget med å ha skrevet ned noe på pappir - det er lissom som om det fester seg litt ekstra i toppen da.

Men, nå må jeg faktisk jobbe. Holder på med et prosjekt jeg gleder meg til å bli ferdig med.

Smil fra Ann Sissel

Vi skriver strax 2016 i kalenderen, og jeg har reflektert en del over hvor veien går videre fra nå. Og, jeg har kommet frem til at jeg må endre på noen ting i det nye året som kommer. Støy. Det er for mye støy i livet mitt har jeg kommet frem til. Det kommer lissom fra alle kanter, og det er vanskelig å skru av. Det må JEG gjøre noe med. Jeg må finne ROEN. Om jeg greier det, vil tiden vise, men jeg skal i allefall gi det et ærlig forsøk.

Og, i det nye året vil du kunne følge meg her på Cashmere & Camera om du vil. Jeg har foreløpig ingen streng plan med denne bloggen, men den skal være en påminner til meg selv i jakten på mindre støy i hverdagen. Jeg vil altså forsøke å fokusere på det som gir meg ro, og som gir kropp og sjel næring. Hva akkurat DET er,  ja det er jo det jeg skal forsøke å finne ut.

For dem som har fulgt meg på creativecornerofme og maanebarnet.com, så vil jeg ikke lenger være der. Jeg legger disse to bak meg, og starter på ny fresh med C&C. Jeg går tilbake til det helt enkle, og starter på ny. Born again.

Ønsker med det samme deg og dine et riktig fint og Godt Nytt År!
Måtte det bringe glede, sol og latter - masse latter!

Smil fra Ann Sissel